해외라 결제가 어려운 분들은 Paypal로도 결제가 가능합니다. 결제를 원하시는 분은 [문의하기]로 메시지를 남겨주세요.
하루 5분의 움직임을 함께 기록하며
운동을 시작하는 문턱을 낮춥니다.
거창한 목표 대신, 오늘 내 몸에 건넬 수 있는 작은 시간을 정해보세요. 카카오톡 오픈채팅방에서 매일 운동하고 인증하며, 작게 시작하고 다시 이어가는 흐름을 만듭니다.
헬스장에서 한 시간은 운동해야 하고, 멀리 달려야만 운동한 것 같다는 기준이 생기면 시작하기 전부터 부담이 커집니다. 그래서 오늘도 운동을 미루고, 다시 자신을 탓하게 되기도 하죠.
01
생각은 매일 하지만, 하루가 끝나면 또 놓치게 됩니다.
02
한 시간, 5km 같은 기준이 작은 시작의 가능성을 가립니다.
03
기록을 나눌 곳이 없으면 다음 날로 이어갈 계기도 약해집니다.
처음부터 운동을 잘하는 사람은 없습니다. 하루 5분처럼 작고 분명한 행동이라면, 지금의 생활 안에서도 시작해볼 수 있어요. 중요한 건 완벽한 운동 계획보다 내 몸을 움직이는 첫 경험입니다.
운동을 ‘해야 하는 일’로만 남겨두지 않고, 나를 돌보는 작은 약속으로 바꾸어보세요. 매일 완벽하지 않아도, 오늘의 5분을 기록하고 다음 시도를 이어갈 수 있습니다.
이 모임은 변화를 보장하는 프로그램이 아니라, 움직임을 시작하고 기록하는 경험입니다. 참여하면서 다음과 같은 장면을 직접 만들어볼 수 있어요.
하루 중 짧은 시간을 정해, 지금 할 수 있는 움직임을 선택합니다.
집에서 할 수 있는 맨손 운동부터, 내 생활에 맞는 여러 방식을 가볍게 시도합니다.
오늘의 인증을 남기며, 혼자 시작한 행동을 함께 이어갈 계기를 만듭니다.
신청 전에 일정과 운영 방식을 확인한 뒤, 지금 가능한 만큼 가볍게 시작해보세요.
매일 ‘운동할 거야’라고 생각하지만 ‘오늘도 못했네’ 하고 자책하는 분
나 자신에게 집중하는 짧은 시간을 만들어보고 싶은 분
삶의 변화를 작게 시작해보고 싶은 분
새해 목표에 ‘운동’을 자주 적지만 아직 시작하지 못한 분
카카오톡 오픈채팅방에서 온라인으로 진행합니다. 자신의 목표에 맞는 운동을 선택하고, 하루의 실행 결과를 정해진 인증 양식으로 공유합니다.
STEP 01
채팅방에 자신의 하루 운동 목표를 공유합니다. 목표는 나중에 수정할 수 있습니다.
STEP 02
집에서 할 수 있는 운동 등, 자신의 목표와 상황에 맞는 움직임을 수행합니다.
STEP 03
진행 결과를 정해진 인증 양식에 맞춰 채팅방에 공유합니다.
활동
하루 5분 운동 + 인증
운영 기간
상시 진행 중
인증 시간
하루 중 원하는 언제든지 가능
진행 장소
카카오톡 오픈채팅방
참여비
2만 원 · 한시적 무료
참여 인원
채팅방 최대 인원 제한 있음
이미 7년째 유지되어온 하루 5분 운동 모임에는 운동 누적 성공일 1,000일을 훌쩍 넘긴 멤버들도 있어요. 그분들도 모두 1일차 성공부터 시작했습니다.
모임의 미션을 클리어한 분께 경험수집 수료증을 드려요. 경험수집가로의 한 걸음을 내디디며, 새로운 경험을 기록해보세요.
상품 유형에 따라 환불 가능 시점이 다르니 신청 전 꼭 확인해주세요.
해외라 결제가 어려운 분들은 Paypal로도 결제가 가능합니다. 결제를 원하시는 분은 [문의하기]로 메시지를 남겨주세요.
하루 5분의 움직임을 함께 기록하며
운동을 시작하는 문턱을 낮춥니다.
거창한 목표 대신, 오늘 내 몸에 건넬 수 있는 작은 시간을 정해보세요. 카카오톡 오픈채팅방에서 매일 운동하고 인증하며, 작게 시작하고 다시 이어가는 흐름을 만듭니다.
헬스장에서 한 시간은 운동해야 하고, 멀리 달려야만 운동한 것 같다는 기준이 생기면 시작하기 전부터 부담이 커집니다. 그래서 오늘도 운동을 미루고, 다시 자신을 탓하게 되기도 하죠.
01
생각은 매일 하지만, 하루가 끝나면 또 놓치게 됩니다.
02
한 시간, 5km 같은 기준이 작은 시작의 가능성을 가립니다.
03
기록을 나눌 곳이 없으면 다음 날로 이어갈 계기도 약해집니다.
처음부터 운동을 잘하는 사람은 없습니다. 하루 5분처럼 작고 분명한 행동이라면, 지금의 생활 안에서도 시작해볼 수 있어요. 중요한 건 완벽한 운동 계획보다 내 몸을 움직이는 첫 경험입니다.
운동을 ‘해야 하는 일’로만 남겨두지 않고, 나를 돌보는 작은 약속으로 바꾸어보세요. 매일 완벽하지 않아도, 오늘의 5분을 기록하고 다음 시도를 이어갈 수 있습니다.
이 모임은 변화를 보장하는 프로그램이 아니라, 움직임을 시작하고 기록하는 경험입니다. 참여하면서 다음과 같은 장면을 직접 만들어볼 수 있어요.
하루 중 짧은 시간을 정해, 지금 할 수 있는 움직임을 선택합니다.
집에서 할 수 있는 맨손 운동부터, 내 생활에 맞는 여러 방식을 가볍게 시도합니다.
오늘의 인증을 남기며, 혼자 시작한 행동을 함께 이어갈 계기를 만듭니다.
신청 전에 일정과 운영 방식을 확인한 뒤, 지금 가능한 만큼 가볍게 시작해보세요.
매일 ‘운동할 거야’라고 생각하지만 ‘오늘도 못했네’ 하고 자책하는 분
나 자신에게 집중하는 짧은 시간을 만들어보고 싶은 분
삶의 변화를 작게 시작해보고 싶은 분
새해 목표에 ‘운동’을 자주 적지만 아직 시작하지 못한 분
카카오톡 오픈채팅방에서 온라인으로 진행합니다. 자신의 목표에 맞는 운동을 선택하고, 하루의 실행 결과를 정해진 인증 양식으로 공유합니다.
STEP 01
채팅방에 자신의 하루 운동 목표를 공유합니다. 목표는 나중에 수정할 수 있습니다.
STEP 02
집에서 할 수 있는 운동 등, 자신의 목표와 상황에 맞는 움직임을 수행합니다.
STEP 03
진행 결과를 정해진 인증 양식에 맞춰 채팅방에 공유합니다.
활동
하루 5분 운동 + 인증
운영 기간
상시 진행 중
인증 시간
하루 중 원하는 언제든지 가능
진행 장소
카카오톡 오픈채팅방
참여비
2만 원 · 한시적 무료
참여 인원
채팅방 최대 인원 제한 있음
이미 7년째 유지되어온 하루 5분 운동 모임에는 운동 누적 성공일 1,000일을 훌쩍 넘긴 멤버들도 있어요. 그분들도 모두 1일차 성공부터 시작했습니다.
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