실행력을 높이는 확실한 한 가지 방법

우리의 거의 모든 행동이 우리의 감정의 영향을 받습니다. 그러니 실행력을 높이려면 우리의 감정상태를 살펴보면 좋습니다.

감정은 우리의 디폴트 사고에 영향을 많이 받지만, 이걸 이야기하면 좀 길어지니 오늘은 더 가볍게 치트키 처럼 감정을 끌어 올려 줄 수 있는 간단한 방법을 소개 드릴게요.

그 방법은 바로 ‘움직임’ 입니다. (특히 다소 빠른 움직임이면 더 좋습니다) 제가 운동이라고 하지 않고, 움직임이라고 한 거에 주의해주세요. 몸을 움직이는 것은 우리의 감정을 빠르게 올려주는데 효과가 좋습니다. 그런데 우리는 몸을 움직인다고 생각하면 대부분 운동을 생각하죠. 그리고 운동은 적어도 30분 정도는 땀흘려 해야 ‘효과’가 있다고 생각해서 5분 정도의 운동은 시작조차 하지 않으려고 합니다.

하지만 1~2분을 움직여도 움직임은 감정에 영향을 줍니다. 그래서 5분이라도 집앞 산책을 다녀오면 좋고, 나갈 여건이 안되면 집에서 앞구르기라도 몇 번 굴러보세요. (불 꺼놓고 또는 눈을 감고 막춤도 좋습니다) 어이없어 웃음이라도 나올거에요 ㅎㅎ 내가 좋아하는 움직임은 어떤게 있는지 찾아보세요. 그걸 따라가다 보면 내가 좋아하는 운동을 발견할 수도 있습니다.

1월에 들어서며 일주일 중 6일 정도는 아침에 집앞 헬스장에 가서 30분 런닝머신을 뛰고 돌아옵니다. 집에와서 샤워 후 하루 일과를 시작하는데 정말 에너지가 차오르는 게 느껴지더라고요. 다시 말씀 드리지만 꼭 30분을 할 필요는 없습니다. 일단 움직이세요. 지금 당장 앞구르기라도!