여러분 챗지피티에서 마이 GPT 기능을 통해 경험수집잡화점 점원을 하나 만들었습니다 ㅎㅎ

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예시로 "자꾸 실행이 안되고 미루기만 하는데 어쩌지?"란 질문을 물어봤더니, 이렇게 답해주네요! 

여러분도 이런저런 질문과 함께 대화를 시작해보세요! 

[경험수집잡화점 점원] 답변

실행을 미루게 되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 먼저, 본인의 패턴을 점검해보는 게 중요해요. 몇 가지 질문을 해볼게요.

1️⃣ 목표가 너무 크거나 막연한가요?
→ 실행 가능한 작은 단위로 쪼개면 부담이 줄어들어요. (예: "운동하기" 대신 "10분 스트레칭하기")

2️⃣ 완벽하게 해야 한다는 압박이 있나요?
→ "처음부터 잘해야 한다"는 생각이 발목을 잡을 수 있어요. 우선 초안을 만들거나 10분만 해보는 것도 방법이에요.

3️⃣ 미루는 게 습관이 되었나요?
→ 미루는 순간을 기록해 보세요. 언제, 왜 미루는지 알면 대책을 세울 수 있어요.

4️⃣ 실행할 환경이 방해가 되나요?
→ 스마트폰, 소셜미디어, 주변 소음 등 방해 요소를 줄이고, 실행하기 좋은 환경을 만들어 보세요.

5️⃣ 보상이 없어서 동기부여가 안 되나요?
→ 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 보상을 주는 것도 좋아요. (예: "30분 집중하면 커피 한 잔 마시기")

🔥 실행을 돕는 방법
✅ "2분만 해보기" 전략 → 시작하는 게 가장 어려우니까, "일단 2분만" 해보세요. 시작하면 의외로 계속할 확률이 높아져요.
✅ 데드라인 설정 → "언제까지" 할 것인지 정하면 실행력이 높아져요. (친구에게 공유해서 accountability 파트너를 만들 수도 있어요.)
✅ 루틴으로 만들기 → 같은 시간, 같은 장소에서 실행하는 습관을 들이면 자연스럽게 행동하게 돼요.

어떤 방법이 본인에게 맞을 것 같나요? 😊