내 삶에서 나쁜 습관 제거하기! (part 1)

2021-03-31
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시간관리에 관한 요청을 많이 받아 사람들과 이야기도 하고 강연도 했어요. 그리고 실제로 제가 사용하고 있는 방법들을 활용해서 <시간관리/할일관리 시스템 만들기> 란 과정도 진행하고 있죠. 이 과정 중 하루에 한일을 시간대별로 모두 적어보는 데일리리포트를 3일간 쓰게 되는데, 이걸 토대로 내 삶에서 제거하고 싶은 일들을 스스로 뽑아보게 됩니다.


그런데 이 제거하고 싶은 습관 리스트에 꼭 빠지지 않는 단골손님이 있어요. 그건 바로 유튜브 시청 또는 과도한 스마트폰 사용입니다. 우리는 왜 유튜브를 그토록 많이 보게 될까요? 우리에게 딱 필요한 정보만 잘 찾아볼수 있다면 유튜브는 정말 배움에 있어 훌륭한 소스죠. 하지만 가슴에 손을 얹고 잠시 생각해보면 우리는 그렇게 유튜브를 활용하고 있진 않죠. 다시 물어볼게요. 우리는 왜 유튜브를 그토록 많이 보게 될까요? 제가 생각하기에 가장 큰 원인은 여러분이 유튜브를 좋아해서가 아니에요. 여러분이 시간은 있는데 그 시간에 할 일이 없어서죠. 네? 내가 이렇게 바쁜데 할 일이 없어서라고요? 라고 하는 목소리가 들리는 것 같네요. 그런데 맞아요 시간이 있고, 해야할 일이 명확하지 않으니 우리는 그 시간에 습관을 쫒아 자연스레 스마트폰을 꺼내게 되죠. 의외로 이것에 도움을 받을 수 있는 방법이 많아요.


이미지 출처 : unsplash.com


제가 가장 추천 드리는 방법은 하루 중 갑자기 시간이 생길경우 할일을 미리 적어두는 거예요. 10분이 생겼을 때 바로 할일, 30분이 생겼을때, 1시간이 생겼을때 할일을 각각 하나씩만 적어놓는거에요  여기 적은 일들은 여러분이 생각하시기에 여러분의 삶을 발전시킬거라 생각되는 일들을 적어주면 좋겠죠? 포인트는 하나씩만 적는 거에요 여러개를 적어두면 시간이 생겼을때 또 선택의 문제에 직면하게 되거든요. 10분이 생기면 생각없이 바로 그 일을 할수 있도록 하나만 정해두는 거죠.


큰 변화가 없을 것 같지만 이렇게 정해두면 갑자기 시간이 생겼을때 뭘해야 할지 몰라 습관적으로 스마트폰으로 유튜브를 시청하거나 SNS를 탐색하는 일은 많이 줄어들거에요 한번 해보세요.


내 삶에서 버리고 싶은 습관을 제거하는 방법은 이외에도 꽤 많이 있어요. 지금 다 말씀 드려도 한번에 적용하기 어려운테니 일단은 위에 말씀드린 걸 한번 삶에 적용해보세요. 곧 part2 글로도 돌아오겠습니다.





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